体质弱的人怎么做才能改变体质

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。

不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。以上是对“体质弱的人怎么做才能改变体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！