锻炼心率不超过多少为宜？本人跑步心率155请问合适

问题分析：一般来说锻炼时的心率要达到140-150是比较合适的，对提高身体机能有好处，也不容易造成损伤指导建议：首先平时要注意适当运动，一般建议每天半小时左右，对身体健康有好处，同时运动以有氧运动为主，可以快走跑步等，心率在150左右，对提高身体机能有好处，同时要注意适当补充营养，特别是蛋白质，对肌肉功能提高有好处