总是犯困，很长时间了

病情分析：人总是犯困，原因很多，除了有熬夜的习惯，夜间睡眠不充足。再有就是血粘稠，由于平日饮食，油腻的食物太多，引起犯困，除此之外，人在疲劳时，也容易犯困。

指导意见：建议平日里保持充足的睡眠，如果不能保证夜间睡眠，利用中午休息时间，可以补充15到45分钟左右睡眠，除此之外，建议饮食清淡，少吃油脂含量高的食物，比如油炸，油煎，烧烤类食物。

如果是由于疲劳过度，引起的，在适当时可以补充点b族维生素，可以调节大脑神经，起到抗疲劳的作用。