脚扭伤了怎么办

病情分析：您好，根据您描述，您是足部踝关节的扭伤，这种软组织的损伤恢复是需要一定的时间的，所以不能过于着急，一般完全恢复需要2-3周。

指导意见：你好，建议您注意休息，12小时内冷敷，24小时后就需要热敷了，尽量减少步行，避免跑跳等剧烈活动，卧床时抬高患肢，您也可以口服跌打丸，局部应用云南白药气雾剂等药物治疗，希望我的回答能帮到您。