缺钾两腿无力怎么办

你好,钾是人体内不可缺少的常量元素,一般成年人体内约含钾元素150克左右,钾主要储存于人体的细胞内.钾是人体内重要的营养成分,也是肌体中重要的电解质,其主要功能是维持和调节细胞内液的容量及渗透压,维持体液的酸碱平衡与神经行动的传递.缺钾性软瘫当以预防为主,多食含钾丰富的食物,如瘦猪肉,鳝鱼,花生,海带,香蕉等.热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓,桃子等；

蔬菜中的菠菜,马铃薯,大葱,芹菜,毛豆等也富含钾.茶叶里面的含钾量特别大,约占1.5％左右,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得.还要注意的是：1每天喝的水不要太多,因为水多尿就多,尿多汗多钾的流失就多.2盐也不要吃多,因为钠和钾有关系的.3也可以买些平衡健身盐吃