请问我26周岁了有怎么办法可以有效增高，我是男的

问题分析：一般来说，过了发育期，是很难再长高了，象您这样的情况是很难确定您还能不能长高的 最好的办法还是去检查一下骨骺闭合情况。

意见建议：如果还没完全闭 合就是还有长高的可能。另外，平时多注意锻炼身体，增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹 跳,游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目