我现在大三了，可能是因为紧张

指导意见：你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的紧张、焦虑情绪所致。这可能是由于你现在在读大三过程中，遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易让你内心产生较强的紧张、焦虑情绪，并通过你所叙述的头不受控制地摇的方式表现出来，从而让你容易产生你所叙述的脖子和颈肩疼痛的躯体症状。

因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，使你能尽快地摆脱当前的困扰。