使眼睛明亮有神的食物？

使眼睛明亮有神的食物如下。

1、维生素A，预防眼干，眼疲劳，夜盲症。胡萝卜，绿，黄蔬菜，枸杞子含量高。

2、维生素B族，营养视觉神经。B1缺乏，眼睛就容易疲劳。B2缺乏，容易引起眼角膜炎。芝麻，大豆，牛奶，枸杞子含量高。指导意见平时要注意不要用眼过度，注意休息。从另一个角度说，肝开窍于目，养肝等于养眼，所以不要吃对肝脏不好的东西。肝属木，火克木，所以要少吃或不吃辛辣上火的食物。