轻度脂肪肝饮食

你好，你要规律一日三餐的饮食习惯。忌暴饮暴食、吃零食，晚饭应少吃，睡前不宜加餐，选用合理的烹饪方法。尽量食用植物油，每日摄入量不超过20g;控制食用盐的摄取量，每日摄取量不宜超过5～6g。

每日保证足够的饮水量，以减少进食量。应尽量选用粗粮、小米等粗粮类。可适量多摄入黑芝麻、黑木耳、海带、发菜、菜花等降脂类食物。