关节痛容易扭伤是为什么

今年以来一直睡觉总是一觉醒来就会把手给扭了会痛一整天，然后一觉醒过来，又会发现其他的位置给扭了。也常常会不小心一动然后就感觉脚给扭了，特别容易扭伤。比如叠被子然后还有其他的一些最基本的拧毛巾等等其他很普通的动作就会莫名扭伤。有的一两个小时就会好，有的几天都没有办法完全好