每次睡觉起床，脚跟和脚脖下地不利索，困痛，需要慢慢

问题分析：您的情况考虑是由脾虚，湿邪的问题导致的。发病可能是与您的身体素质有关，与你饮食习惯，疲劳熬夜，情绪等可能也有关系。

意见建议：可以检查一下风湿系列看一看。可以请中医大夫看一看选择中药如归脾汤，独活寄生汤等加减调理治疗。避免吃生冷硬肥腻煎炸的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分为宜。

避免风寒潮湿刺激。