问患者提问

我想减肥在一个月瘦下40斤应该怎么做

体重140减40斤身高152如果我每天骑一个小时自行车能瘦下来吗？还有没有别的方法除了跑步之外

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。指导意见另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

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