胫骨骨折手术已过一年，现在是否合适取内固定钢板？

李医生，您好。我于去年1月11完成手术，当时是左腿胫骨近端，腓骨远端骨折。如今已过一年，想知道现在是否是合适的时间，将左腿中的内固定钢板和钢钉取出？如合适，我想近期找您去复诊，并想于2月23日－3月7日之间进行取钢板的手术，希望征求您的意见。我现在恢复的情况很好，但是仍然不敢跑步，或进行打羽毛球之类的剧烈运动，否则会有轻微疼痛。不知道何时可以恢复到可以进行各种体育运动？