精神方面保持平稳、愉快的心情,避免精神过度紧张是调节内分泌的一个有效的方法。经期注意保暖,可在腹部放置暖宝宝或暖水袋,促进血液循环加速,并松弛肌肉,减轻器官痉挛,促进经血排出。
可以有效的自我缓解。
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