到口腔科进行洗牙。同时要戒烟。注意休息，劳逸结合，加强营养，多吃含蛋白质及维生素丰富的食物，要适当的控制烟的吸入。
取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。
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