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失眠的人吃什么食物好

我最近晚上睡觉质量很差，不容易入睡，就是睡着了，也容易醒，白天的时候又特别困，晚上睡不着，真是烦恼啊，不知道怎么办好，想问一下，失眠的人吃什么食物好想得到怎样的帮助：失眠的人吃什么食物好

提问时间：2021-10-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。

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