如果是肌肉型肥胖者想要减肥的话，建议最好不要选择剧烈的运动，可以先选择一些强度比较适中的运动方式，比如慢跑、瑜伽等此类运动。
注意要增长运动的时间，这样才能达到消耗脂肪的目的。运动要在有氧区域进行，要保持缓慢和持久的锻炼才会有效果。
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