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失眠如何饮食调节呢

健康咨询描述:可能是最近一段时间工作压力太大了,总是失眠呢,这几天了,晚上翻来覆去的就是睡不着,这样白天的工作状态一点都不好,我想饮食调节一下。 想得到怎样的帮助:失眠的饮食怎样调节?
提问时间:2021-07-24
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。

    先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

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