我现在宝宝6个月奶水不足，怎么办？

5个月前奶水一起很充足，我每天都要挤很多出来。怎么到了第六个月，突然奶就少了很多了呢，是不是我吃了不该吃的东西这些呀。晚上宝宝不够吃，一般2小时就醒一次，白天还好一点。暂时还没吃其它辅食和配方奶粉。我主要是想把自己补多点奶，这样让她多吃点母乳。现在有点茫然。不知道该怎么办？有点紧张，又有点压力。宝宝都两个月没长重了。