问患者提问

中午睡不着，晚上太晚睡

不知道怎么回事，中午的时候睡不着的，晚上也差不多得等一个钟才能慢慢睡得着，心也老慌慌的，好像在怕什么似的，怎么办才好？除了安眠药，可以吃什么才能入睡快点？

提问时间：2022-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

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