问患者提问

多晒太阳能防止抑郁症吗？

健康咨询描述：有一种悲观难受的感觉，会莫名其妙就焦虑，睡觉的时候脑袋都在想问题，心情低落得很，觉得生活在这个世界没意思，自己总是责备自己，觉得自己错了，什么地方都不想去的。想得到怎样的帮助：预防抑郁症能多晒太阳吗？

提问时间：2022-02-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，增加晒太阳时间：有意识的增加冬季晒太阳时间可有效预防抑郁症的发生。夜幕来临无光照的情况下，大脑内松果体的褪黑素分泌功能就大大增强，这种褪黑素是影响情绪的一个主要原因，而光照恰可抑制这种褪黑素的分泌。

相关问题