问患者提问

腰间盘突出的锻炼方法有哪些

一直有腰间盘突出的问题，听说锻炼也可以缓解，腰间盘突出的锻炼方法有哪些？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出症在恢复期，以腰背肌肉锻炼为主，以达到稳定脊柱，经过锻炼使椎间盘突出部位因张力原因适度回拉，比如飞燕，拱桥等，较轻柔一些的，比如后退走，直立后抬腿等，还有一些自重牵引的方法比如吊单杠或门框等。

相关问题