纯牛奶长胖吗

纯牛奶富含蛋白质、矿物质和维生素等，当然因为没有脱脂，牛奶里面也含有不少的脂肪，如果大量饮用，当水喝的话是会长胖的，但是每天早晨喝一杯的话，不仅不会长胖，还可以补充身体优质蛋白，帮助健康减肥。

但是，纯牛奶不能空腹喝，可以搭配一些粗粮或者禽蛋类食物，比如全麦面包、鸡蛋羹等。