胃窦炎和胃食道发流

你好，根据你描述的情况主要考虑为胃炎。胃病主要是三分治疗七分保养的，所以主要还是在于平时的保养。建议你平时应该多喝开水，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。

规律饮食，吃饭要定时定餐，不要一次吃得过饱，养成良好的饮食习惯和生活习惯。姜和胡椒也不能吃，零食也要少吃。