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运动完饿吃什么

我很喜欢运动，大部分都是在晚上五点开始运动，没有吃晚饭，运动完后都会感觉很饿，必须吃点东西，可是我又在减肥，不知道该吃什么？怕吃错又长了肉

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动完后吃些蛋白质比较高的东西比较好，因为你锻炼是破坏肌肉让他重新组成从而达到肌肉生长的目的，如果你不及时补充蛋白质的话他的增长速度是很缓慢的，比如吃些鸡蛋（煮的最好），牛奶，牛羊肉！这些都蛋白质高脂肪含量比较底的东西！

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