病情分析：考虑是滑膜炎，关节滑膜炎症状一般表现有关节疼痛、压痛、强响、关节积液、活动受限、关节畸形以及可有不同程度的局部炎症。
指导意见：这种情况下就不要剧烈运动了，同时注意保护膝盖部位要保暖，以免引起疼痛等不适,建议到医院具体检查看看然后酌情治疗为好
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