问题分析：根据你的描述牙龈炎症多是食物嵌塞或牙周存在菌斑结石长期慢性刺激引起。意见建议：建议消除紧张，牙龈炎症存在食物嵌塞的建议及时清除。
牙周存在菌斑结石的，可洗牙清除，漱口水含漱，口服维生素C药物即可。
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