病情分析：你好，根据描述你问的是肌肉劳损的问题，由于活动过多或动作过大等都有可能引起软组织的损伤，从而造成痛疼等症状。
指导意见：你好，建议你减少活动量，口服一些消肿止痛的药物，贴一些膏药等来缓解症状，可以做一做理疗、按摩等，主要还是以静养休息为主。
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