紧张就会拉肚子，坐车最容易紧张

是肠易激综合征，饮食上宜少食多餐，腹胀者避免食用豆类食品；腹泻时进食少渣、少纤维且容易消化、低脂、高蛋白食物；便秘时应增加纤维含量高的食物。

避免过食生冷油腻、冷寒、辛辣的食物。精神因素与本病关系密切，应避免过度紧张、恐惧、愤怒或抑郁等不良刺激，注意劳逸结合，保证睡眠质量，加强体育活动与身体锻炼，增强体质。

治疗肠激惹综合症：饮食调理相当重要，此外，在选用药品时若不当，不仅起不到治疗效果，还会对人体产生毒害作用，加重病情。

服用一定量的奘灵水苏糖可以有效缓解病情，并不产生任何副作用。它可以促进人体双歧杆菌的增殖，保持人体微生态系统平衡，减少肠道毒素的产生，起到很好的效果。