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精神不好怎么办

这几月我的精神意志都不好，晚上也睡不着，经常是睁着眼睛到天亮的，白天上班的时候也没有精神，我想去药店买安眠药可是药店的人说不能买的，现在每天都头疼没有精神怎么办啊想得到怎样的帮助：我每天精神都不好要怎么办啊？

提问时间：2021-01-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片

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