方法如下：一个恢复视力的望远方法和望远理论本方法既能提高远视力，也能提高近视力。练习前闭目养神分钟，使身心放松。
练习方法两眼慢慢睁开，平视望远目标。精神集中，眼睛尽量不眨，坚持分钟。再闭目养神然后重做，并与第1遍望远合计为一次练习。
每天练习，连续练习。
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