3岁半的宝宝体重胖了怎么办

体重超过同性别.同身高参照人群均值的20%为肥胖.应给予合理的饮食疗法，和运动疗法。可给孩子低脂饮食。食物的体积在一定程度上会使人产生饱腹感,应多吃体积大而热能低的蔬菜类食品，而且其纤维还可减少糖类的吸收和胰岛素的分泌，还可促进胆固醇排泄.另外要避免晚餐过饱、不吃夜宵.不吃零食。