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更年期综合症吃什么比较好

妈妈进入更年期了，这次回家想给妈妈买点食物，更年期的女性吃什么比较好呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择含有维生素的食物，粗粮小米，麦片豆类和瘦肉，牛奶，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效，绿叶菜，水果中含有一些维生素，这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用。

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