按你所提供的资料来说像是要椎间盘突出指导意见现在腰部有没有疼痛和红肿的现象,是一侧腿疼还是双侧,如果只是扭伤一般是不会损伤到腰椎神经的,根据你的描述像是椎间盘突出引起的,你有没有做过相关的检查比如腰部CT,如果没有的话建议你最好是先检查一下,根据检测结果再确定治疗方法,目前可以先服用一些舒筋活络的中药制剂比如伸筋丹,舒筋活血片,金刚通痹丹等,这些药物有一定的禁忌,使用以前必须要咨询医师,我的意见供参考生活护理最好是先做一下相关的检查,避免剧烈运动和腰部着凉
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