健康指导：您好，根据您的描述来看，建议您早起后适当的喝一些清淡的大米粥，小米粥或者面汤等均可，避免辛辣，油腻，过寒凉，坚硬难消化及强刺激性食物的摄入。
饮食以清淡，松软，营养且易消化类食物为主。祝您生活愉快！
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