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腰间盘突出注意事项有哪些？

以前我为了赚钱，就一直在工地上帮忙，负责搬运东西，就这样好几年的劳累，工作期间我的腰部受过好几次伤，变得非常脆弱，最近我又去医院查出了腰间盘突出，腰间盘突出注意事项有哪些？

提问时间：2020-08-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出症发生后应注意这些事情；你应该平躺休息，躺在硬床上，避免长时间坐着或站着；控制体重，禁止超重；避免咳嗽、打喷嚏、排尿困难和排便，以增加腹部压力；
确保排尿顺畅，多吃易消化的食物；避免腰部寒冷和疲劳；增加腰椎稳定性锻炼，如增加腰背肌肌力练习等。

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