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失眠一般怎么办呢

健康咨询描述：每晚休息时没有一点睡意,并且感觉挺兴奋,即便睡着后过不会就惊醒,不能入睡,去医院做了诊查得失眠症,非常担心身体. 想得到怎样的帮助：失眠一般怎么办呢

提问时间：2022-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

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