左旋肉碱减肥有用吗

1、早餐：无糖全麦面包、低脂牛奶、水果，蜂蜜水。

2、午餐要求食物种类多样化，补充营养，如：新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择，肉类最好是脂肪含量上的瘦肉，去皮的鸡肉，鱼虾肉，注意烹调方式不要用油炸或者烧烤，最好用清炖，清蒸，水煮，凉拌等烹调方式。

3、因为晚上的消耗比较少，所以晚餐只需少量的热量，可以选择新鲜的蔬菜水果，选择新鲜的鱼虾，尽量避免碳水化合物，避免含糖量大的蔬菜水果，避免脂肪高的肉类，烘烤的食品等，不要超过八成饱，睡前四小时避免进食，睡前一杯热牛奶（低脂或者无脂的），有助于睡眠，并补充钙质。

4、配合“芬兰艾森”使你的减肥速度看的见，它是绿色的保健品。没有副作用。合理的三餐搭配，同时加上安全绿色的、无副作用的“芬兰艾森瘦身胶囊”减肥还有什么好害怕的呢