您好,您的情况应该是腰肌劳损的,和坐的时间太长或者是弯腰活动的时间长有关系的指导意见首先应该注意,不要长时间坐着,经常活动腰部,不要长时间弯腰干重活,可以做按摩或者理疗,如果是比较厉害,可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗,就应该可以好的
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