要通过合理的膳食,适量的运动和睡眠.蔬菜水果品种要多,最好五种以上,应为这样才可以摄取个中维生素,水果富含抗氧化剂,这有助于提高免疫力.另外还要注意适当的运动,可以增强体质,好的睡眠也是比不可少的,身体很多成长发育都是在睡眠时进行的.
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