总是睡不好总醒醒后害怕怎么办是

您好，失眠是指睡眠的启动和维持障碍致使睡眠质量不能满足个体需要的一种状况。失眠有多种形式，包括入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦早醒、再睡困难、醒后不适或疲乏感，或白天困倦。

失眠可引起焦虑、抑郁或恐怖心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。患病率为10%~20%。17.失眠的治疗不能单纯依靠安眠药，而要医患共同努力，密切配合。

主要包括消除病因、正确理解失眠、坚持执行治疗计划。