我不知道自己是不是肾虚

你好，你的这个情况考虑是有肾虚了，应该及时用中成药来进行补肾治疗，肾虚的症状以肾阴虚为主，建议你用一下“知柏地黄丸”和“生脉饮口服液”来进行治疗，吃药的时间上要尽量长一些。

如果你喝粥有效果的话，建议继续喝。饮食上多吃一些豆类。