孕36周胎动过后肚子硬硬的而且还想大便就是出不来轻微疼痛::

您好,这不是宫缩.分娩前数周,子宫肌肉较敏感,将会出现不规则的子宫收缩,持续的时间短,力量弱,或只限于子宫下部.经数小时后又停止,不能使子宫颈口张开,故并非临产,称为假阵缩.而临产的子宫收缩,是有规则性的.初期间隔时间大约是10分钟一次,孕妇感到腹部阵痛,随后阵痛的持续时间逐渐延长,至40秒~60秒.程度也随之加重,间隔时间缩短,约3~5分钟.,一般计算宫缩时,如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的,应及时去医院,在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物,以预防早产的发生.如果宫缩次数不是很频繁,没有腹痛,注意休息就可以了.需要注意的是,不要自行用药,而且服用药物一般也不能缓解,这时,孕妈妈要注意休息,尤其不能刺激腹部.生活护理:防止宫缩：第一,不要走太多的路程和搬重物.走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外,持重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩.第二,疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效.第三,不要积存压力.精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松.第四,防止着凉.发生宫缩时,也可以尝试使用呼吸法应对　第一,平卧,闭目,以鼻深呼吸　第二,以口深呼吸放松腹部　第三,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气.希望我的回答对您有所帮助!