问患者提问

跳绳多长时间可以有瘦身的效果？

生了儿子之后身体就很胖，一直也没瘦下来，现在儿子上了幼儿园，我也有时间减肥了。现在就很注意控制饮食了，可是效果真的不明显，听同事说跳绳能有瘦身的作用，但是时间得控制好了，不然效果不好的。想得到怎样的帮助：每天跳绳多产赶时间可以达到很好的瘦身效果呢？

提问时间：2021-12-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，跳绳确实有瘦身的效果，但是一定要坚持，每天跳绳半小时到一个小时之间就可以的。坚持一个月，结合控制主食不要吃太多，会有很明显的效果的。

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