你好，这种情况是正常的。因为平时没有剧烈运动，现在的聚类运动产生的如果过多引起的全身酸痛和恶心、呕吐情况。这个要注意适当休息，但体内的乳酸代谢完成就好了，可以通过按摩等情况缓解的。
同时建议锻炼要逐渐增加活动量的，增加机体的适应能力才好的。
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