小腿肌肉瘦不下来拉伸也没用有一段时间

首先立刻马上放弃高跟鞋，注意走路姿势，然后做软化肌肉的动作一个月，第二个月开始做减小腿的动作，再配合敲胆经，饮食方面注意要低纳，如此长期坚持，小腿肌肉一定能减掉。

如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了―即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿。