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寒湿体质怎么减肥啊

我以前去医院看的时候，检查说我是湿热体质，现在我的体重超标了，看起来很胖想要减肥，我有时都不敢出门，我现在非常的着急，就是不知道寒湿体质怎么减肥？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥没有捷径可走，只有控制饮食，增加锻炼，才可以减肥，不爱运动就无法消耗脂肪，多余能量就会积聚转化为脂肪，就会增加体重，所以减肥就要增加锻炼，消耗多余的脂肪，才可以减轻体重，少吃脂肪类食物，多吃蔬菜，减少热量摄入，也不要过度减肥，保持正常体重就可以。

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