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饭后多长时间可以跑步

今天晚上吃完饭，休息了20分钟，就出去跑步，不过没跑多远，胃部就开始疼，头有点晕。也有点想呕吐的感觉。一般饭后多长时间可以跑步。

提问时间：2020-01-27

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

饭后不适合立刻跑步，才吃完饭肠胃供血增加，骨骼肌肉供血减少。所以饭后需要休息一段时间才能运动。最好是休息半个小时以上，就可以散步，一个小时以上就可以慢跑。
这样对身体比较好。有助于晚上那个的睡眠。

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