失眠吃什么食物恢复得快

找出失眠的原因，对症治疗，在生活中适当调整情绪，不要有任何心理负担，尽量早睡早起，不要熬夜，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚等，都是可以促进睡眠的；

躺在床上尽量放松自己，不要考虑太多。也可以多吃一些蒜苗、芦笋、芋头、苦瓜、卷心菜或者马齿笕等蔬菜，这些蔬菜对失眠会有一定的帮助。