脚被砸肿了

病情分析：扭伤后的24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿。现在要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。

而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。指导意见：可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。

再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流。